PILATES POSTNATAL

Ab etwa vier Monaten bis zu einem Jahr nach der Geburt ermöglicht es dir dieser Kurs, deinen Körper wieder zu kräftigen und wieder fit zu werden. Ausgewählte Übungen aktivieren die Beckenboden- und Bauchmuskulatur, die Rücken- und Schultermuskeln werden gekräftigt und dein Körper wird schonend mobilisiert. Deine Körperhaltung und Beweglichkeit werden mit dem Pilates-Workout verbessert. Wir empfehlen die, zunächst mit deiner Hebamme oder deinem Gynäkologen abzuklären, ob du mit dem Kurs beginnen kannst. Liegt die Geburt weniger als vier Monate zurück, empfehlen wir zunächst ein Personal Training.